आजकल हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बहुत आम हो गई है। जहां पर कम उम्र में लोग इस हाई बीपी की समस्या से ग्रसित हो रहे है। बीपी की समस्या को नियंत्रित करने के लिए लोग महंगी दवाईयों का सेवन करते है लेकिन इसके भी साइड इफेक्ट्स देखने के लिए मिलते है। आज हम आपको बीपी की समस्या को कंट्रोल करने के लिए कारगर एक भारतीय मसाले की जानकारी दे रहे है जो फायदेमंद रहेगी। दरअसल इस मसाले का नाम इलायची है जिसका सेवन करने से आपको बीपी की समस्या से लेकर कई तरह की समस्याओं में राहत मिलती है।
पोषक तत्वों से भरपूर होती है इलायची
यहां पर अमेरिकी नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के मुताबिक, इलायची के बारे में बताया गया है। इलायची में टरपिनीन, जेरानिल एसिटेट, जेरानिओल, बोरनेओल और सिट्रोनेलोल जैसे रासायनिक तत्व होते हैं, जो शरीर की रक्त नलिकाओं को आराम देते हैं और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाते हैं। इसे कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स जैसी दवाओं से जोड़ा जाता है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद करती हैं। इसके साथ ही इसमें ड्यूरेटिक गुण भी होते हैं, जो शरीर से अतिरिक्त पानी और जहरीले तत्व को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यानि इसे बेस्ट डिटॉक्स कहा जाता है।
पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है इलायची
कम लोग जानते है इलायची का सेवन करने से केवल हाई बीपी की समस्या कंट्रोल नहीं होती है पाचन की समस्या भी कंट्रोल में रहती है। इलायची खाने से खाना आसानी से पचता है और पेट में सूजन या भारीपन की समस्या कम होती है। सांसों को ताजा रखने में भी इलायची बहुत कारगर है। यह शरीर में सूजन कम करता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाकर दिल की सेहत को बेहतर बनाता है। यहां पर इलायची का सेवन आप कई तरीकों के साथ कर सकते है। आप इसे चाय, दूध, या मिठाइयों में डालकर खा सकते हैं। अगर चाहें तो सुबह खाली पेट इलायची चबाना भी फायदेमंद होता है। यह छोटी-छोटी आदतें ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं।
